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湿气不除百病生!中医送你3个祛湿气“锦囊”!

湿气不除百病生!中医送你3个祛湿气“锦囊”!

作者:麦豆医生    来源:网络    发布时间:2019-04-16 12:34    浏览量:

不知道你有没有这样的感觉?明明睡够了8个小时,可身体还是疲乏无力,精神萎靡昏昏沉沉。昂贵的保养品,每天也有认真的涂涂抹抹,可脸色还是暗黄没有光泽,其实这都是体内湿气重引起的。脾胃主水,湿气过重很容易扰乱正常的脾胃机能,造成气血不足皮肤差。

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。所以可以通过饮食、起居对湿气进行调节。

湿气重的表现:

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舌苔厚重,有齿痕

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舌苔厚腻、舌体胖大,且舌头边缘伴有明显的齿痕,嘴里粘腻不清爽,这些都是湿气重的表现。

大便软黏,不成形

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观察大便形态,注意大便是否成型,是否黏腻在马桶上,是否每次大便都感觉便不干净,如果以上症状都有,说明体内湿气很严重。

精神不振,食欲差

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看自己的精神状态,是否经常无精打采,怎么睡都觉得困;脾胃也很虚弱,食欲差,经常反酸有嗳气。如果具备上述症状,就要小心湿气重的可能。

满面油光,经常长痘

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身体受湿邪困扰,会导致消化能力差、排便不正常,体内垃圾堆积从而诱发痘痘。

三个祛湿妙招送给你:

一、食疗

薏米红豆粥

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红豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米作为主要原料制作而成的美食,有清热利尿作用。因此常常被用来清热祛湿,多吃可有益身心健康。

苦瓜炒蛋

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苦瓜能清热解毒,对于祛湿也有一定的作用。苦瓜炒蛋这道菜,既保证了人体所需的营养,又能清热祛湿,一举两得。

普洱茶

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普洱分生茶和熟茶。生茶性凉,对于体质寒性的朋友一定要少喝并多加观察。或者选择相对温和的普洱熟茶,脾胃虚弱的则要少喝或不喝普洱。

二、运动湿气不除百病生!中医送你3个祛湿气“锦囊”!

人在运动的过程当中,身体的结构会随着运动而变化,可以加强了自身的体质,促进新陈代谢。运动除了能强身健体之外,也是祛湿“小能手”。运动的方式很多,有快走、跳绳、跑步、瑜伽等。

三、泡脚

热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。

生姜泡脚湿气不除百病生!中医送你3个祛湿气“锦囊”!

将生姜切片放入水里一起烧至沸腾,熬煮十分钟后,加入适量冷水,用生姜水泡脚;或者在泡脚水里直接加入生姜片。

红花泡脚湿气不除百病生!中医送你3个祛湿气“锦囊”!

泡脚的时候取一份放在水里烧开,调好水温后用红花水泡脚;也可以直接加到热水里一起泡。建议泡脚的水满过脚踝骨,需要注意的是孕妇禁用红花。

艾叶泡脚湿气不除百病生!中医送你3个祛湿气“锦囊”!

方法同上,依然是将艾叶放到水里烧开,然后用热气熏一下脚再开始泡(注意别被热气烫伤)。

小编有话说:三年前,小编湿气重的能挤出水来,满脸长痘、舌苔重等等,上面所有的症状,小编通通占了个遍。后来在医生的指点下,才开始祛湿的大业:食疗+跑步+泡脚。不出半年,痘痘减少了不说,连胃口都越来越好。腰不酸了,腿也不疼了,饭吃的比以前多了,人反而瘦了。所以,我把这个方法推荐给大家,希望你看到这篇文章的时候,就是湿气离开的时候。

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